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Egal ob privat oder beruflich – manchmal haben wir den Eindruck, den Aufgaben und Anforderungen nicht gewachsen zu sein und empfinden Situationen als sehr belastend. Das ist völlig normal, denn obwohl Stress die natürliche Reaktion des Körpers auf eine Herausforderung ist, kann dieser, wenn er dauerhaft auf uns einwirkt, zu einer Belastung werden.

In diesem Seminar lernen Sie, was Stress ist, wie Sie äußere Stressfaktoren erkennen und reduzieren können, welchen Einfluss Ihre persönlichen Stressverstärker dabei haben, wie Sie Ihre Stressreaktionen identifizieren und senken können und welche weiteren persönlichen Schutzfaktoren es gibt. Die verschiedenen Techniken und Strategien sollen Ihnen dabei helfen, ungesunden Stress zu vermeiden und ein Leben voller Leichtigkeit, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude zu führen.

INHALTLICHE SCHWERPUNKTE:

• Was ist eigentlich Stress?

• Erkennen und reduzieren von Stressfaktoren

• Bewusstsein und Einflussnahme auf die persönlichen Stressverstärker

• Identifizieren und senken von Stressreaktionen

• Erlernen von persönlichen Schutzfaktoren